Síndrome do esgotamento mental

A mente pifou? Tá com o cérebro enferrujado?

Quem já teve a Síndrome do esgotamento mental?

Precisamos cuidar muito bem do nosso cérebro para evitar doenças neurodegenerativas no futuro!

Para isto precisamos seguir os seguintes passos:

1 – ter sono de reparo

2 – intestino funcionando DIARIAMENTE

3 – alimentação anti-inflamatória 

4 – atividade física diária 

5 – tratar do emocional e espiritual 

6 – se livrar das toxinas ambientais e parasitas

-Isto é o básico para qualquer criatura que queira envelhecer numa bo!

Mas para o cérebro não pifar, precisamos de algo a mais:

ESTIMULAR O CÉREBRO

• novos desafios
• novos idiomas
• leitura diária
• mudar a rotina
• novos hobbies
• conviver com criaturas diferentes
• aprender sempre coisas novas
• ser grato.

E FIQUE ATENTO:

E lembre-se existe itens que não podem faltar para o seu cérebro:

• vitamina D 
• vitaminas do complexo B e E
• ômega 3 com uma boa dose de DHA
• coenzima Q10
• NADH
• vimpocetina
• fosfatidilserina
• acetil L carnitina
• N acetil L cisteina

Por isso não se esqueça, além de cuidar do corpo precisamos CUIDAR DO CÉREBRO!

@dicas.da.dra.jacke

By Dra. Jackeline Mota