Síndrome do esgotamento mental – Dra. Jackeline Mota
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Síndrome do esgotamento mental

Síndrome do esgotamento mental

Síndrome do esgotamento mental

A mente pifou? Tá com o cérebro enferrujado?

Quem já teve a Síndrome do esgotamento mental?

Precisamos cuidar muito bem do nosso cérebro para evitar doenças neurodegenerativas no futuro!

Para isto precisamos seguir os seguintes passos:

1 – ter sono de reparo

2 – intestino funcionando DIARIAMENTE

3 – alimentação anti-inflamatória 

4 – atividade física diária 

5 – tratar do emocional e espiritual 

6 – se livrar das toxinas ambientais e parasitas

-Isto é o básico para qualquer criatura que queira envelhecer numa bo!

Mas para o cérebro não pifar, precisamos de algo a mais:

ESTIMULAR O CÉREBRO

  • novos desafios
  • novos idiomas
  • leitura diária
  • mudar a rotina
  • novos hobbies
  • conviver com criaturas diferentes
  • aprender sempre coisas novas
  • ser grato.

E FIQUE ATENTO:

E lembre-se existe itens que não podem faltar para o seu cérebro:

  • vitamina D 
  • vitaminas do complexo B e E
  • ômega 3 com uma boa dose de DHA
  • coenzima Q10
  • NADH
  • vimpocetina
  • fosfatidilserina
  • acetil L carnitina
  • N acetil L cisteina

Por isso não se esqueça, além de cuidar do corpo precisamos CUIDAR DO CÉREBRO!

@dicas.da.dra.jacke

By Dra. Jackeline Mota