Bora aproveitar o que temos de graça no nosso país para aumentar a nossa imunidade! Viva o ☀️!!!

#dicasdadrajacke

🦠Agora a nossa luta mais urgente é contra o covid 19. A conversão de vitamina D pela radiação ultravioleta, faz com que tenhamos um nível maior de vitamina D em nosso organismo 🔜 AUMENTANDO nossa IMUNIDADE!💪🏽

🦠Como tomar sol diariamente ?

1️⃣ exposição de 15-30 minutos por dia.⏰
2️⃣ o melhor horário é o das 12 h. Aqui não estamos falando de rugas, melasma ou câncer de pele. Estamos priorizando nosso organismo para o combate do covid 19.🦠
3️⃣ É proibido 🚫 passar protetor solar neste momento. Então, quem tem problemas de pele tipo melasma, por favor, coloque uma toalha no rosto.👈🏽
4️⃣ A área de exposição tem de ser como a mostrada pelo meu pai: braços e pernas expostos. 👏🏽 Mãe é friorenta! Não aguenta o friozinho de Campos do Jordão.😤
5️⃣ Os dois deveriam estar com óculos escuros para evitar a cararata induzida pela radiação UV, porém se ficarem apenas 30 minutos, não vai causar este problema!😎
6️⃣ Após a exposição, não pode tomar banho por 2 horas.😬
7️⃣ Quem é careca como meu pai, favor usar um boné! 🧢
🦠 Em épocas de pandemia: não aceito desculpas como não tenho tempo.#boratodosdequarentena
🦠 Tomar sol mantendo a distância de 2 metros entre as pessoas. Os 2 estão juntinhos porque estão em clausura e protegidos.
🦠 Não espirar ou tossir sem proteção!
🦠 Usar máscara de proteção! 🦠 Lavar as roupas após a exposição!
🦠 Limpar os sapatos com lisoform ou álcool em gel. 

#Embuscadasaudefutura
Procure sempre um dermato e nutrólogo amigo para chamar de seu.👩🏽‍⚕️👨🏻‍⚕️

Dra. Jackeline Mota