que você não pode se esquecer sobre o covid19.🦠 Bora tentar fazer os números do Brasil diferentes de todo o mundo!🙌🏼

#DicasdadraJacke
1️⃣ NÃO deixe de usar máscaras. NUNCA saia de casa sem as máscaras.😷
• os isolados em casa com máscaras, assim como os familiares.⚠️
• máscara caseira,te protege em 67% e 10% da população.🤧
• máscara cirúrgica, te protege em 75% e 50% da população.🤧
• máscara N95, te protege em 99% e 75% da população.🤧
#borasemascararotempotodo😷
2️⃣ Sintomas TÍPICOS desta gripe: febre alta, dor muscular e perda do paladar e olfato. Não sabe diferenciar o doce do salgado.⚠️ Se ficar gripado, faça este teste. Se for positivo, a chance de estar contaminado pelo covid19 é muito grande.
3️⃣ 20% dos casos podem ter falta de ar.⚠️Se a sua frequência respiratória for maior que 30 incursões por minuto, significa que você deva procurar atendimento médico.
• Como verificar?🤔
1 inspiração + expiração completa = 1 incursão respiratória. Daí, você vai contar quantas que você tem em 1 minuto = frequência respiratória!🙌🏼
• Para quem tem oxímetro em casa: saturação de O2 menor que 93%, deve procurar ajuda médica!🩺
4️⃣ NÃO tome Ibuprofeno, diclofenaco de sódio, nimesulida, corticoides como anti-inflamatórios.🚫 Pessoas diabéticas e hipertensas. Ler o post O que está proibido no covid19.👇🏽
5️⃣ Após terminados os sintomas do covid 19, você ainda contamina as pessoas por 8 dias! Mantenha-se isolado por mais este período.🕰
6️⃣ Quando possível, o ideal com sintomas gripais fique isolado em 1 quarto, é que receba a alimentação no próprio quarto. Evite a contaminação dos seus parentes.👏🏽
7️⃣ Cuidados básicos:
• mantenha seus hábitos de higiene,🧼
• Ingira bastante água,💦
• tenha um dieta fresca e saudável,🥗
• durma bem,😴
• mantenha o intestino funcionante,💩
• caminhe pelo menos 30 minutos,🚶🏼‍♂️
• exposição ao sol por 15-30 minutos diários!🔆
• Ore por você, familiares, amigos, pelo Brasil e pelo mundo.🌎
• Mantenha o bom humor e acredite que tudo vai dar certo no final.🙏
Procure sempre um nutrólogo amigo para chamar de seu.👩🏽‍⚕️👨🏻‍⚕️

Dra. Jackeline Mota