Quem precisa de glúten para começar o dia? - Dra. Jackeline Mota
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Para os viciados por glúten, para os enfezados de plantão: sempre vai existir uma opção diferente de café da manhã! É só experimentar!😋
#DicasdadraJacke


▪️O café da manhã é uma das principais refeições do dia:👇🏽
• precisamos de muita energia para começar bem o dia!💪🏾
• o nosso “maioral” (intestino) que estava quietinho, 8 horas de sono de reparo, por favor,😴 está preparado para absorver os nutrientes
▪️Dicas para um desjejum de rei🤴🏾:
1- escovar os dentes com creme dental orgânico, se puder após, bochechar com 1 colher de sopa de óleo de coco! Vai ajudar a manter a microbiota da boca em perfeição e ajudar o início do processo digestório.👍🏼
▪️Água para os desidratados diários: aquele povo que toma 1 copo de água por dia 🔜 crie o hábito de tomar 600 ml de água antes das principais refeições!🤛🏽
Pode saborizar com limão, hortelã ou gengibre.😒
▪️Tome um chá quentinho antes começar a comer, vai ajudar a estimular o peristáltismo.👏🏽
• para os difíceis de acordar para a vida: chá verde, mate, preto.
• para os estressados de sempre: camomila, erva doce, erva cidreira, hortelã.🍵
• para os naturebas: água morna com limão.🍋
▪️Carboidratos complexos: SIM 💯 Refinados: NÃO❌
• Diga sim para tapioca, e legumes cozidos: mandioca, inhame, cara, cenouras.😋
• Pense 2 vezes, antes de enfiar glúten (mega inflamatório) por guela a baixo. Vai começar o dia se envenenando❓🤢
Eu sei que é muito gostoso mas deixe o envenenamento para uma eventualidade. Preserve sua saúde!👈🏼
▪️Frutas, por favor, eu como minha pera todas as manhãs: com mel, sementes, goji berry, oleaginosas e canela.😋
▪️Para os que precisam de “sustancias”: ovos, omelete….🥚
▪️Para os bezerros desmamados: leite vegetal🔜 coco, aveia, arroz, macadâmia, amêndoas etc.🥛
▪️Para quem é viciado em café: 2 xícaras por dia. A última após o almoço!☕️


#Embuscadasaudefutura
Procure sempre um nutrólogo amigo para chamar de seu. 👩‍⚕️👨🏽‍⚕️

By Dra. Jakeline Mota